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第33章科学锻炼法！又被看上了！第12页 冷不丁给萧萧吓一跳。 “走啊萧萧，你还坐着干啥？”王冬催促道。 却不知何时，他和霍雨浩已经起身，看模样要离开教室 不是！ 也不看看上头是谁啊？ 就这么光明正大逃课？ “萧萧！”周漪沉声道：“刚才就看你走神了，我给你们准备了理论书籍，体能训练由霍雨浩带你们做，这三个月你们就自行修炼吧。” 萧萧霍然起身，脸上满是惊喜！ 可以离开周漪？ 还能和班长三人相处？ 好耶！ 那样不管是自己和班长成了、还是王冬和班长成了，她都能接受！ ——总不能自己和王冬成了吧？ 不可能！ 王冬虽然帅了点，但莫名其妙就脸红，娘们唧唧的不是她的菜。 “那周老师再见” 萧萧蹦蹦跳跳的跟上霍雨浩二人，一路来到新生宿舍前，在穆恩不远处的树下停下。 “就在这吧。”霍雨浩道：“我们早上背诵理论知识，下午锻炼体能，晚上各自回去修炼魂力，没问题吧？” 王冬了然点头，霍雨浩这作息他都习惯了。 “啊咧？”萧萧震惊道：“晚上还要修炼啊？不睡觉的？” “睡觉？”霍雨浩疑惑望来：“打坐修炼不就能替代睡觉？” 萧萧：“” 完蛋！ 怎么感觉跟着班长，比在周老师那还遭罪啊？ 霍雨浩见萧萧没说话，也就开始书籍。 精神念力涌现，三飘起翻开书页，一心三用同时，而且精神念力扫描比肉眼效率更高。 翻书般快速过了一遍，霍雨浩闭眼略作整理。 强大的精神力迅速消化信息，再拿出小本本记上不解的点。 继续下一轮翻书。 那效率。 看得王冬和萧萧目瞪口呆！ “不是！”萧萧指着霍雨浩：“这确定能读进去嘛？” “应该可以吧？”王冬不确定道：“雨浩不像是故弄玄虚的。” 这话萧萧赞同。 可这夸张阵势，让人很难相信啊！ 就这霍雨浩还有余力，关注到两人动静。 “怎么，我打扰到你们看书了？” “额” “嗯” “那我去另一边看吧。” 霍雨浩取走部分书墙，绕到大树的另一边，还用精神念力设了个屏障。 王冬两人这才静下心看书。 这次周漪给的书籍是精心编撰过的，不少原文都带有注释。 大多看几遍就能弄懂。 有不解的先记下，大家互相交流后，还有不懂的周漪会统一解答。 学习时间过去很快。 来到下午锻炼时间。 王冬和萧萧套上铁衣，热身准备开跑。 结果霍雨浩掏出一堆铁块，是他早上委托周漪锻造的，每一块10斤重。 “把铁衣脱了，那东西不适合接下来运动。” “今天先简单配重20斤，跟我学完动作再挑战极限。” 一脸懵的王冬和萧萧，被霍雨浩带着做奇怪动作。 开合跳1分钟！ ——快速提升心率，激活全身肌肉，为后续训练做准备。 俯卧撑200个组，做10组！ ——锻炼胸肌、三角肌前束和肱三头肌。 （本章未完，请点击下一页继续）第33章科学锻炼法！又被看上了！第22页 深蹲200个组，做10组！ ——锻炼下肢力量，提升腿部灵活！ 平板支撑100秒组，做10组！ ——强化核心肌群，给四肢放松时间。 以上，为热身运动。 之后就是高强度的臀桥、波比跳、仰卧举腿、单臂俯卧撑 一下午结束。 三人身下都是汇聚了一摊小池子，那是他们流的汗。 全身包括一根手指头，都不带动弹的。 锻炼的太全面了！ 穆恩不知何时已经醒来，若有所思的看着这边。 不多时。 海神阁宿老庄老走来，他是主修的植物系武魂，为95级治疗系超级斗罗，最擅长治疗。 三根青翠的枝叶甩出，搭在三人身上。 “嗡嗡嗡——” 九枚最佳魂环浮现，第八魂环亮起，洒落下生命光辉。 “啊” “哦” “唔” 数秒后。 三人一身酸痛全无，麻利的从地上爬起来。 “救命！”萧萧哭丧道：“班长你哪里学的这些动作？比跑步还要折磨人！” “那说明锻炼的到位。”王冬若有所思道：“这不会也是圣火教的秘传吧？” ——萧萧既然已经习得易筋经，自然昨天就加入了圣火教。 无需顾忌。 “昂。”霍雨浩点头：“不算什么核心知识，只是随意的经验总结。” “哦？随意？”庄老开口道：“刚才你们身上的所有肌肉都受损了，就连内脏都有不同程度锻炼痕迹，这可是极为全面的体魄锻炼之法呢。” “的确。”穆恩开口道：“雨浩，你说这动作可以传播？” 霍雨浩一听就明白怎么回事。 此前蓝哥已经和他说过，但他还是多嘴问了句。 得到肯定回复。 才开口道：“要不学院设立个新课程，将我任命为名誉顾问，这样我传播这套锻炼之法、或者以后的其他东西，也算师出有名。” “兴许挖掘到好的苗子，还可以邀请进圣火教呢。” 这是霍雨浩新想的两全之法。 既可以福泽史莱克学员，又不会让有心人觉得自己图谋不轨，还能获取部分气运。 完美！ “也别名誉顾问了，直接作为特聘助教吧，享应有待遇。”穆恩拍板道：“这一套系统的锻炼之法虽小，但体魄是魂师根基，该给的史莱克不能含糊。” 这事儿就定下了。 霍雨浩在入学一周后，荣幸的成为了一名特聘助教，有了属于自己的“课程”。 就 【改写霍雨浩命运，+8500气运值！】 血赚！ 当天晚上。 霍雨浩就被神色古怪的言少哲带走，来到熟悉的新生一班教室。 只不过。 这次他站在讲台上，底下是周漪等清一色的老师们。 “额大师兄，这是什么意思？”霍雨浩疑惑道。 “怎么，你还真想一个班级一个班级教过去？不修炼了？”言少哲古怪道：“你教会我们这些老师，之后再以新课程的名义教导学员。” 霍雨浩恍然。 看着底下的武魂分院众多老师，尴尬的挠了挠头。 “那个啥” “我没讲过课啊！” “周老师，你看这要从哪开始？”